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個人の方へ
肩こり腰痛ホームケアヨガ
おうちでできる肩こり・腰痛ケア
生きていればいろいろあるけど
今、自分らしく生きられているのはヨガのおかげです。
ヨガは単なる体操ではなく、呼吸法や瞑想を組み合わせたものです。
私の場合ですが、ヨガを始めてまず変わったのが痩せたこと。
そして、子どもを怒鳴ることが減ったこと。
ヨガでカラダのメンテナンスをすることで気づけば穏やかな気持ちになっていました。
さらにヨガの哲学を学ぶことによって生き方まで変わってきました。
生きていればいろいろあるけど
今、自分らしく生きられているのはヨガのおかげです。
個人向けプログラム
初級
パーソナル診断硬い弱い所を探る
肩こり・腰痛
各5,000円 ／ 60分
中級
初級診断に基づく個人プログラム提供
肩こり・腰痛
各10,000円 ／ 60分
上級
中級の内容網羅・原因箇所別の
改善法を知る
各10,000円 ／ 30分
＜ 肩こり＞
①上方回旋 (腕が上がらない)
②下方回旋(後ろに手が回らない)
③首こり
④腱鞘炎・手根管症候群背中が硬い
⑤肩甲骨が寄らない•動かない
＜ 腰 痛 ＞
①前かがみが痛い
②猫背・骨盤後傾
③反り腰
④腸腰筋が硬い
※基本的にすべて個別対応(オンライン)です。受講希望の方は、下部「お問い合わせ」から
・お名前 ・メールアドレス ・希望受講内容をご記入の上ご連絡ください。
＜オプション：個人レッスン＞
１回 10,000円 ／ 60分
最も硬かったところがほぐれて改善してくると、また別の箇所に支障が出てくる場合があります。
次の課題が見えてきたということです。ある意味「好転反応」。
その日その時に必要なプログラムを探りながら、パーソナルなプログラムを提供します。
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「参加したい日時」「参加人数」「ご連絡先携帯番号」をご記入ください。
また、不明点などありましたらお気軽にご相談ください。
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